Dizkos Journal / Hábitos
Sistemas atómicos, cues, stacking y cómo construir al atleta un día a la vez.
James Clear tenía razón: los hábitos se construyen con señales, no con fuerza de voluntad. Aquí está el sistema de 4 pasos —Cue, Craving, Response, Reward— aplicado específicamente al running, con ejemplos que funcionan aunque hoy no tengas nada de disciplina.
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